Allez hop c’est reparti pour le programme minceur. On se remet au taf, oui parce que bon c’était un peu la fête du n’importe quoi ces derniers temps ! je vous avouerai que j’avais un peu laché Wet Wet et la gym avec le déménagement toussa toussa ! Et pour me remettre sur les rails, rien de tel qu’une belle proposition d’essayer sous forme de cure de 10 séances le Power Plate ! {Merci Body Elite ! } Je vais faire ma crâneuse et copier Indra !
1ère séance de Power Plate : wahou c’est chaud les enfants ! Sans rire, je me suis pointée la fleur aux dents, ouaaii le Power Plate c’est trop fastoche. On se met sur la machine, ça vibre et on maigrit ! Et bien NON Mesdames, faut bosser non mais owe !
Alors tout de go, concernant les contre indications, je vous dis tout de suite j’en ai entendu des vertes et des pas mûres genre attention à vos dents ! oui,oui !! c’est du n’importe quoi. Vous remplissez un questionnaire à l’entrée et si vous avez des problèmes de santé, vous devez avoir un certificat médical. Ca c’est fait !
Je suis donc allée chez Body Elite, métro Madeleine, à la sortie de mon boulot. Je me change dans une tenue confortable. Pas de baskets, tout se passe en chaussettes ! On attend notre tour et on a même droit au dernier GRAZIA sorti (on peut même l’emmener chez nous, la classe !!). On est tout de suite pris en main par un coach (so charming !) qui nous explique tout pas à pas. Première pose, on se met debout sur la machine dans une certaine position et le monsieur appuie sur le bouton. Et c’est là qu’on rigole !! Ca vibre et vlà les vibrations ! Elles contractent par réflexe le muscle. L’appareil produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, entrainent donc autant de contraction des muscles sollicités. A moyen terme, le Power Plate va agir sur le raffermissement en favorisant la perte de masse grasse au profit de la masse musculaire. Chaque position dure entre 30 secondes et 1 minute. Dès qu’une position se finit, TAC, on passe à une autre. On ne s’ennuie pas un instant je peux vous le dire ! Et vous êtes tout de suite corrigée par le coach si vous vous tenez mal ou prenez mal la position. Je peux vous dire que j’ai souffert à la dernière position appelée “la chaise”, mes cuisses s’en souviennent encore ! Mais pour finir, on a droit au “massage” histoire de récupérer, bonheur !
La première séance dure 20 minutes au lieu de 30 histoire de découvrir et de se familiariser un peu avec la machine. Le coach fait avec vous un petit bilan de la séance pour connaitre vos impressions et établir votre programme des séances futures en fonction de vos attentes. Les prochaines séances seront de 30 minutes.
Concernant mes impressions, je lui ai dit que je ne pensais pas que les vibrations étaient si intenses. What a surprise ! On sent vraiment que les muscles travaillent, oh que oui. Il faut savoir que 20 minutes de Power Plate équivaut à 1h20 d’une séance de sport. Je confirme, j’étais lessivée ! Je n’ai pas eu besoin de berceuse le soir ! Sinon c’est original, on ne s’ennuie pas pendant la séance, on change de position très souvent, ça va vite.
Pour les résultats, on voit la différence au bout de 7-8 séances. J’ai hâte de voir ça !
Prochaine séance prévue : tonight histoire de bien commencer le week-end (qui va être sportif lui aussi !!) . Je vous tiendrais évidemment au courant de mes avancées power platienne !
Et vous les filles, vous avez déjà testé le Power Plate ? vous l’avez peut être chez vous ?! (5000 euros la machine, facile)
+ d’infos : Body Elite
8, Rue de Castellane
75008 Paris
01 44 56 00 26
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