{"id":17660,"date":"2014-04-23T07:00:30","date_gmt":"2014-04-23T05:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/?p=17660"},"modified":"2019-03-22T17:17:01","modified_gmt":"2019-03-22T15:17:01","slug":"diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/2014\/04\/23\/diet\/","title":{"rendered":"2 mois avant le maillot de bain : plan d’attaque alimentaire"},"content":{"rendered":"

\"bouffe\"<\/p>\n

Hier, je vous parlais du pantacourt minceur. Aujourd’hui, je vais vous parler de mon plan d’attaque alimentaire pour avoir encore plus de r\u00e9sultats avant la plage cet \u00e9t\u00e9 ! Depuis hier, j’ai commenc\u00e9 ce qu’on appelle une diet ! Attention, je n’abandonne pas Weight Watchers pour autant. C’est juste que je vais modifier encore plus mon alimentation histoire d’avoir des r\u00e9sultats plus probants. Je vous ai d\u00e9j\u00e0 dit, je fais beaucoup de sport … presque tous les jours … mes muscles se d\u00e9veloppent mais maintenant il faut que je s\u00e8che genre comme \u00e7a\u00a0:<\/p>\n

\"fit2\"\u00a0\u00a0\"fit1\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Dans les grandes lignes hein, vu que je n’ai pas la m\u00eame taille de bassin que ces girls (qui doivent avoir \u00e0 tout p\u00e9ter 14 ans d’ailleurs ! Oh \u00e7a va !).\u00a0<\/em>Donc on emploie les grands moyens, on est motiv’ et on mange \u00ab\u00a0healthy\u00a0\u00bb !<\/p>\n

Et on mange quoi ? je vous ai fait un mix entre les conseils des coachs, Weight Watchers et la c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9thode Lafay \u00ab\u00a0M\u00e9thode de musculation au f\u00e9minin : 80 exercices sans mat\u00e9riel<\/a>\"\"\u00a0\u00bb qui d\u00e9chire !<\/p>\n

Au ptit d\u00e9j<\/strong>, je prends un jus de citron \/ jus d’oranges press\u00e9 \/ pain complet avec beurre all\u00e9g\u00e9 et un peu de miel \/ th\u00e9 \/ yaourth \u00e0 0% ou au soja (je kiffe pas des masses le soja mais bon je teste !) <\/em>\/ fruit (je mange un kiwi pour les vitamines)<\/p>\n

A midi et le soir<\/strong> : 80 gr \u00e0 100 gr de viande maigre ou de poisson \/ l\u00e9gumes \u00e0 volont\u00e9 (super) \/\u00a0p\u00e2tes, ou riz ou l\u00e9gumes secs … Pas de dessert normalement mais moi j’ai un peu beaucoup de mal \u00e0 ne pas finir sur une note sucr\u00e9e donc je me fais une cure de fruits (je dis \u00e7a parce que d’habitude c’\u00e9tait laitages ou cr\u00e8mes dessert … je pense que c’est une habitude \u00e0 prendre !). On peut remplacer la viande ou le poisson par 2 \u00e0 4 blancs d’oeufs cuits et un yaourth \u00e0 0% (seulement si vous mangez des l\u00e9gumes secs avec). Huile d’olive ajout\u00e9e aux plats chauds et huile de colza ajout\u00e9e au plats froids.<\/p>\n

Collation<\/strong> : fruits sous toutes ses formes \/ poign\u00e9e de noix (moi je pr\u00e9f\u00e8re les amandes) \/ galette de riz \/ 1 carr\u00e9 de chocolat noir \u00e0 70%<\/p>\n

Pas de grignotages (sans d\u00e9conner ?!)<\/em> … et on n’oublie pas de boire (deux litres environ par jour … vive la tisane !!).\u00a0<\/em><\/p>\n

Bon \u00e9videmment, si on a un restau ou une invit, on essaie de limiter au max les d\u00e9gats ! Mais \u00e7a vous le savez d\u00e9j\u00e0 ! Je vais tenter ce mode d’alimentation pendant 1 mois. Je vous ferai un avant-apr\u00e8s au mois de mai.<\/p>\n

On n’oublie pas\u00a0qu’il est indispensable de pratiquer une activit\u00e9 physique si on veut des r\u00e9sultats plus rapides … ET je n’oublie pas mon collant magique <\/a>ET je me tartine aussi le corps avec des produits amincissants dont je vous parlerai tr\u00e8s bient\u00f4t !<\/p>\n

Rendez vous dans un mois les filles !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hier, je vous parlais du pantacourt minceur. Aujourd’hui, je vais vous parler de mon plan d’attaque alimentaire pour avoir encore plus de r\u00e9sultats avant la plage cet \u00e9t\u00e9 ! Depuis hier, j’ai commenc\u00e9 ce qu’on appelle une diet ! Attention, je n’abandonne pas Weight Watchers pour autant. C’est juste que je vais modifier encore plus<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,37],"tags":[47,521,156,1250,1251,77,502,501],"class_list":["post-17660","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beautiful-girl","category-mon-programme-minceur","tag-cuisine","tag-diet","tag-food","tag-health","tag-healthy-food","tag-minceur","tag-regime","tag-weight-watchers"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17660\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}