{"id":18036,"date":"2014-07-01T08:00:55","date_gmt":"2014-07-01T06:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/?p=18036"},"modified":"2019-04-28T12:18:48","modified_gmt":"2019-04-28T10:18:48","slug":"transformation-bilan-minceur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/2014\/07\/01\/transformation-bilan-minceur\/","title":{"rendered":"Transformation !"},"content":{"rendered":"

1 an d’aquapalmes, six mois de fitness, six mois de weight watchers, deux mois de diet, 1 mois de course \u00e0 pieds … et voil\u00e0 le r\u00e9sultat ! 3 tailles de v\u00eatement perdues, 10 kilos en moins sur la balance, un six pack presque visible (les abdos …<\/em>\u00a0mon prochain objectif !)<\/em>\u00a0et surtout un moral au top ! Jamais je ne me\u00a0suis sentie aussi bien. Et \u00e7a doit se ressentir niveau confiance car\u00a0je le vois rien qu’aux regards pos\u00e9s sur moi …<\/p>\n

Pour moi, le poids \u00e9tait un probl\u00e8me. Alors oui \u00e7a ne se voyait pas trop parce que je suis \u00ab\u00a0grande\u00a0\u00bb (1,72 m) et on me disait \u00ab\u00a0mais arr\u00eate tes conneries, t’es pas grosse !\u00a0\u00bb … Ben si, quand tu pleures dans les cabines d’essayage parce que tu ne rentres m\u00eame plus dans un 44, que tu montes les marches et\u00a0que tu es essoufl\u00e9e comme une baleine,\u00a0que tu ne peux plus\u00a0mettre tes maillots de l’ann\u00e9e d’avant, que t’as toujours envie de manger, et que t’as un taux de cholesterol limite … et j’en passe, je pense qu’\u00a0il \u00e9tait temps d’agir ! Et vous voulez que je vous dise : j’ai l’impression de ne pas avoir maigri ! Si si je vous assure !\u00a0En fait, je le vois quand je me prends en photo (d’ailleurs, je vois la transformation en regardant ces photos !) et quand je mets mes pantalons ou mes robes qui sont d\u00e9sormais tou(te)s trop grand(e)s ! Je suis pass\u00e9e du 44 au 38 en quelques mois … autant vous dire qu’il va falloir que je change toute ma garde-robe, je suis ravie … c’est ma CB qui l’est moins ! Je ne ferais jamais moins qu’un 38 \u00e0 raison de mon bassin qui est large, donc \u00e0 moins de me raboter les os, je ne vois pas bien comment faire ! Mais en m\u00eame temps, \u00e7a me va tr\u00e8s bien comme \u00e7a. Certain(e)s diront que je suis trop maigre , d’autres que je suis trop large … ah bon ? Je laisse les mauvaises langues parler, le principal est que je me sente bien dans ma peau ! Ne vous inqui\u00e9tez pas, je ne serais jamais anorexique … j’aime bien trop la bouffe pour \u00e7a !<\/p>\n

Il faut savoir que j’ai des ant\u00e9c\u00e9dents : ma m\u00e8re est forte, ma grand-m\u00e8re est forte et mon arri\u00e8re grand-m\u00e8re \u00e9tait forte … une olive et \u00e7a nous profite ! Donc, sur les bons conseils de ma mamoune, j’ai pris le taureau par les cornes et je ne me suis pas laiss\u00e9e gagner par la gourmandise. Parce que la gourmandise \u00e7a nous connait dans la famille !<\/p>\n

Alors aujourd’hui, je vais vous livrer mes conseils et astuces qui m’ont r\u00e9ussi et qui ont fait que j’ai perdu rapidement et que je me suis muscl\u00e9e … C’est parti :<\/p>\n

* pour la bouffe et pour un r\u00e9sultat rapidos, je vous prie de vous r\u00e9f\u00e9rer au\u00a0programme diet<\/strong>\u00a0<\/a>dont je vous avais parl\u00e9 il y a un mois de \u00e7a. Sinon,\u00a0POUR TOUTE LA VIE<\/strong>, prenez exemple sur le programme\u00a0Weight Watchers<\/strong>\u00a0! Je vous en avais d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 en f\u00e9vrier<\/a>, \u00a0et en mars<\/a>. Il n’y a pas de miracle ! C’est pour cela que je vous dis \u00ab\u00a0toute la vie\u00a0\u00bb, il faut faire attention TOUT LE TEMPS notamment si vous \u00eates sujette \u00e0 prendre du poids facilement. Je n’ai rien trouv\u00e9 de mieux que cette nouvelle fa\u00e7on de manger. Je vous avoue qu’\u00e0 force je connais le programme par coeur donc il m’arrive de ne pas noter tout ce que je mange car je sais comment doser mon alimentation (soit par un rattrapage le lendemain, soit par le sport).<\/p>\n

* mon secret c’est\u00a0la quantit\u00e9<\/strong>\u00a0!\u00a0 Je mange de TOUT mais en petite quantit\u00e9. Alors plut\u00f4t que de m’amuser \u00e0 peser tous les aliments (je l’ai fait au d\u00e9but et apr\u00e8s \u00e7a saoule vite !), \u00a0je n’utilise que des assiettes \u00e0 dessert. Je suis s\u00fbre que \u00e7a a un effet psychologique. Mon assiette est bien remplie dans la limite du raisonnable (of course), et je suis rassasi\u00e9e. Pourquoi ? parce que \u00a0visuellement mon estomac s’habitue aux petites quantit\u00e9s ! Et \u00e7a marche, puisque je n’ai pas de sensation de faim ! Donc \u00e7a veut bien dire que \u00e7a me suffit.<\/p>\n

* j’ai chang\u00e9 ma fa\u00e7on de m’alimenter en ce sens que je mange d\u00e9sormais\u00a0beaucoup de fruits et l\u00e9gumes<\/strong>\u00a0et moins de viande … Je mange pas mal de poisson, et de volaille, des oeufs aussi … Le matin, je me fais toujours mes oranges press\u00e9es (meilleures que les jus de fruits sucr\u00e9s), ainsi qu’un bon bol de flocons d’avoine ou de muesli\u00a0avec du lait d’amande, et des fruits (banane, kiwi, p\u00eache, fraises …). Je\u00a0compl\u00e8te avec deux-trois tartines de p\u00e2te \u00e0 tartiner (vous avez d\u00e9j\u00e0 go\u00fbt\u00e9 \u00e0 la Nocciolata ?!\u00a0… OMG!!), ou de miel ou de confiot et je suis repue jusqu’\u00e0 midi ! Dans la journ\u00e9e, si j’ai faim, des fruits ou une poign\u00e9e d’amandes … ou (et \u00e7a c’est depuis que je fais WW !) des boudoirs (j’adore ces g\u00e2teaux notamment parce qu’ils\u00a0sont peu caloriques\u00a0!!). Je ne suis pas une adepte du bio donc je n’ach\u00e8te pas les biscuits qui co\u00fbtent un bras, qui vous promettent monts et merveilles et qui, au final, contiennent autant de calories qu’un g\u00e2teau normal donc je pr\u00e9f\u00e8re manger des fruits ! Bon apr\u00e8s, il m’arrive de taper dans le chocolat … oui mais noir ! Celui \u00e0 72% du Costa Rica de chez Grand Frais est une tuerie !<\/p>\n

* si vous ne souhaitez pas faire d’\u00e9cart et vous taper la cloche dans les g\u00e2teaux, les glaces, le chocolat, le Nutella, les barres chocolat\u00e9es, le saucisson, les ap\u00e9ros … bref tout ce qui est bon …\u00a0N’EN ACHETEZ PAS !!<\/strong>\u00a0Voil\u00e0 LE secret !! Si t’en as pas, t’en manges pas ! CQFD ! C’est con ce que je dis (ouai je sais), mais c’est la v\u00e9rit\u00e9. Si t’as pas, t’es pas tent\u00e9e donc tu manges pas donc ton palais et ton corps s’habituent ! Alors si vous avez des enfants (parce que je les entends les mamans me dire \u00e7a …), PLANQUEZ LES ! Haha ! Demandez \u00e0 votre mari ou vos enfants\u00a0de les planquer (bon pas les glaces bien entendu) parce qu’on se connait … il y aura toujours votre jumelle mal\u00e9fique qui vous susurrera au creux de l’oreille \u00ab\u00a0mmm, je me mangerai bien le Mars qui reste dans le placard … non ?\u00a0\u00bb, mettez lui une baffe \u00e0 celle l\u00e0 et tapez dans les fruits !<\/p>\n

* apr\u00e8s la bouffe,\u00a0le sport<\/strong>\u00a0! INDISPENSABLE ! Ce sera votre motivation premi\u00e8re ! Et oui, tant d’efforts pour tout p\u00e9ter en mangeant une part de tarte aux abricots ?? Non hein ! … Et ben si, puisque vous faites du sport. Pour perdre, il faut br\u00fbler les calories et pour cela, il faut\u00a0se bouger ! Ca fait un an que je fais des longueurs avec des palmes une fois par semaine, 6 mois que je vais \u00e0 la salle de sport au moins deux-trois fois par semaine\u00a0(cardio, v\u00e9lo, abdo-fessiers, poids …) et 1 mois que je me suis remise \u00e0 la course \u00e0 pieds au moins 3 fois par semaine\u00a0\u00a0… \u00a0\u00a0Oui, \u00e7a fait peut \u00eatre beaucoup pour vous mais pour moi c’est un vrai plaisir. Le secret ici c’est la r\u00e9gularit\u00e9. Il faut \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re tout le temps. On ne se laisse pas\u00a0aller et on ne trouve pas d’excuses bidons\u00a0\u00e0 chaque fois : il pleut (on s’en fout, c’est en salle), ou j’ai sommeil (\u00e7a va te r\u00e9veiller et tu\u00a0te sentiras encore mieux apr\u00e8s tu verras)\u00a0ou j’irais demain (non c’est pas vrai) … Je vous avoue que ce qui a march\u00e9 et ce qui marche le mieux pour moi, c’est la course \u00e0 pieds. Ca me fait s\u00e9cher. \u00a0Je me suis install\u00e9e des applis sur l’iPhone comme Nike+ qui permet de se faire des petits programmes de running avec sa musique et o\u00f9 on voit nos progr\u00e8s, c’est tr\u00e8s motivant ! Mais il y en a des tas, je suis s\u00fbre que vous trouverez votre bonheur !<\/p>\n

* j’utilise des\u00a0cr\u00e8mes et gels amincissants<\/strong>. Je ne suis pas novice en la mati\u00e8re, vous le savez, puisque j’ai la chance, avec le blog de tester pas mal de cr\u00e8mes et gels amincissants. Tout \u00e7a ne fonctionne que dans le cadre d’un programme minceur\u00a0que vous vous inculquez, \u00e9videmment ! Je ne vous apprends rien en disant tout \u00e7a mais je pr\u00e9f\u00e8re vous le rappeler. Pour moi, la cosm\u00e9tique ne sert qu’\u00e0 modifier la texture de la peau … notamment si vous avez la peau d’orange. En aucun cas, \u00e7a vous fera perdre du poids (sans d\u00e9c). Alloura, cette ann\u00e9e, mes coups de coeur vont \u00e0 :<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – NIVEA Gel-Cr\u00e8me Fermet\u00e9 Good-Bye Cellulite<\/a> qui raffermit et r\u00e9duit visiblement l’aspect cellulite … ce qui me plait c’est que la texture p\u00e9n\u00e8tre imm\u00e9diatement, que l’on n’a pas besoin de se masser et qu’on peut l’appliquer le matin<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 –\u00a0EFFIDERM Gel Minceur Br\u00fble Graisse Thermo-Actif <\/a>\u00a0: tr\u00e8s efficace mais le truc p\u00e9nible c’est qu’il colle grave donc je le mets uniquement le soir en dessous de mon collant magique !<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 – SCIENCE ET MER Soin Sculptant Minceur Isotonique que je d\u00e9couvre depuis peu … top parce qu’il ne colle pas non plus<\/p>\n

\u00a0* les v\u00eatements minceurs<\/strong>. Je ne suis pas une fan de ce genre de trucs hormis \u00e9videmment le pantacourt minceur Lytess<\/a> que je porte presque toutes les nuits (presque !). C’est bien le seul parce que je ne suis pas langue de bois et vous savez que je suis transparente avec vous, je n’ai pas aim\u00e9 le shorty raffermissant anti-cellulite Nivea<\/a> qui se porte la journ\u00e9e car d’une il tient chaud, donc l’\u00e9t\u00e9, au secours, de deux c’est un short donc niveau taille je les trouve hyper \u00e9troit, et de trois,\u00a0\u00e7a me coupe les cuisses donc bonjour la d\u00e9marcation en dessous des fringues, c’est top classe ! Donc je suis d\u00e9sol\u00e9e Nivea mais non, pas conquise du tout !<\/div>\n
<\/div>\n

* les aides minceurs<\/strong> :\u00a0je ne prends aucun m\u00e9docs style XLS Medical …vendus en pharmacie. Je pense que ce sont plus des plac\u00e9bos qu’autre chose. En revanche, j’ai test\u00e9 la boisson Depuraphyt qui est un complexe de 8 plantes bio qui aide \u00e0 detoxifier l’ensemble de l’organisme … en gros, \u00e0 aller aux toilettes quoi ! Hihi ! Ben oui, pour \u00e9liminer, y’a pas 36 moyens hein ! Il est vrai qu’avec ce produit, j’allais plus souvent faire pipi mais c’est toujours pareil, \u00e7a a march\u00e9 sur moi car il fait partie de mon programme minceur ! Autant mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9 !<\/p>\n

* l’eau<\/strong> : c’est la chose HYPER importante : buvez, buvez et buvez encore (de l’eau hein of course)\u00a0! D’ailleurs une eau qui m’aide \u00e0 \u00e9liminer c’est bien l’H\u00e9par, elle est\u00a0bourr\u00e9e de magn\u00e9sium, je ne la connaissais pas … ben je peux vous dire que c’est radical chez moi, j’\u00e9limine ! Haha ! Alors certes, attention, il ne faut pas en boire tout le temps sous peine de soucis de sant\u00e9. Sinon, j’aime bien changer de marque comme l’Evian, \u00a0la Contrex, les eaux de source, les eaux p\u00e9tillantes, … bref tout ce qui d\u00e9salt\u00e8re quoi et qui permet de s’hydrater\u00a0! N’attendez pas d’avoir soif pour boire, notamment si vous faites du sport … C’est minimum (mais vraiment grand minimum), 1,5 litre d’eau par jour.<\/p>\n

Voil\u00e0, voil\u00e0, je pense n’avoir rien oubli\u00e9 … Disons que je n’invente rien, vous l’avez vu … J’esp\u00e8re que \u00e7a vous aidera les girls. N’h\u00e9sitez pas si vous avez des questions. It’s a pleasure for me to help us, dans la mesure du possible bien entendu ! Moi je ne l\u00e2che rien … La bouffe, des petits plaisirs de temps en temps (genre BBQ, glaces … et Nocciol… NON on a dit !! c’est le mal !!), le sport … et surtout LE SMILE !<\/p>\n

Bon courage les filles ! Si j’y suis arriv\u00e9e, vous y arriverez aussi, je peux vous l’assurer !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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