{"id":19425,"date":"2016-01-31T18:00:04","date_gmt":"2016-01-31T17:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/?p=19425"},"modified":"2019-06-23T15:28:45","modified_gmt":"2019-06-23T13:28:45","slug":"une-nouvelle-annee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/2016\/01\/31\/une-nouvelle-annee\/","title":{"rendered":"Une nouvelle ann\u00e9e …"},"content":{"rendered":"

\"motiv\"<\/p>\n

Coucou c’est moi ! vous m’avez reconnu ?!…<\/em><\/p>\n

31 Janvier … 1er article de l’ann\u00e9e … je g\u00e8re pas mal non ?! Haha ! Ben oui mais au moins je ne vous saoule pas ! (tu m’\u00e9tonnes John !)<\/em><\/p>\n

J’esp\u00e8re que la reprise f\u00fbt bonne, remarquez c’est bient\u00f4t les vacances de F\u00e9vrier, spa violent ! Je vous avoue que moi, j’ai eu une fin d’ann\u00e9e difficile avec notamment un \u00e9chec \u00e0 dig\u00e9rer ! Donc je remets \u00e7a cette ann\u00e9e et en plus, je prends de bonnes r\u00e9solutions \u00e0 savoir contr\u00f4ler mon alimentation parce que vl\u00e0 les exc\u00e8s des f\u00eates, me remettre au sport, me fixer des objectifs et retrouver ma ligne – tablettes de chocolat avant l’\u00e9t\u00e9 ! Il me reste 6 mois, on est bien ! Pour cela, je vous ai fait aujourd’hui un petit article genre \u00ab\u00a0liens du week-end\u00a0\u00bb pour vous montrer toutes les petites choses que je teste en ce moment et c’est d\u00e9meeeennnt !<\/p>\n

♥ SPORT<\/strong> : g\u00e9n\u00e9ralement, arrive le 1er janvier et on est tous plein de bonnes r\u00e9solutions notamment celle de reprendre une vie saine (c’est fini les bringues oui ?!!), perdre ces satan\u00e9s kilos pris pendant les f\u00eates et surtout faire du sport (du quoi ?!) ! Sauf que pass\u00e9e la patate des premiers jours, au bout d’une semaine, on remet \u00e0 plus tard les s\u00e9ances pas faites ou non finies ; au bout de deux semaines,\u00a0 on trouve de moins en moins de temps, et le mois de janvier se finit et on a fait que 8 s\u00e9ances (et encore) sur les 20 pr\u00e9vues pour au final tout abandonner ! Alors je dis NON !! Et pourquoi je dis non ?! Parce qu’une start-up s’est lanc\u00e9e pour nous aider \u00e0 garder la motivation du d\u00e9but ! Kesseuc\u00e9 ? C’est Le Poids Chiche<\/a> ! Et comment ? Avec une carotte ! Haha ! La carotte = les sous sous ! Et oui, je trouve ce concept au top ! Vous misez 20 ou 30\u20ac selon le d\u00e9fi choisi et on a 1 mois pour perdre 4% de son poids actuel. Attention, ce n’est pas une course ! Vous ne gagnerez pas plus d’argent en perdant plus de kilos ou en les perdant plus rapidement. Tous les gagnants se partageront la cagnotte \u00e9quitablement. Pour la marche \u00e0 suivre, tout est expliqu\u00e9 l\u00e0 : https:\/\/lepoidschiche.com\/comment-ca-marche. Bien \u00e9videmment, il ne faut pas tricher sinon aucun int\u00e9r\u00eat ! On ne s’inscrit pas pour gagner de l’argent (je pr\u00e9f\u00e8re le dire parce que des fois …) mais pour vous prouver que vous \u00eates capable de tenir un d\u00e9fi sur la dur\u00e9e et au passage arriver \u00e0 son objectif ! Je trouve \u00e7a tr\u00e8s bien fait : tous les matins, je re\u00e7ois le mail de la ou le coach avec des s\u00e9ances d’exercice \u00e0 faire, de nouvelles r\u00e8gles de vie, des conseils pour l’alimentation … Mon d\u00e9fi pour l’instant est celui de la jolie Julie du site HappynGood<\/a> qui est une mine en mati\u00e8re de nutrition, sant\u00e9, sport, mental … Je ne me p\u00e8se pas tout de suite, j’attends la surprise \u00e0 la fin du mois du d\u00e9fi ! Surprise (ou pas !!<\/del>).<\/p>\n

\"10-ProgrammeHappyNewBody_pdf\"<\/p>\n

♥ SHOES<\/strong> : bien entendu, je continue \u00e0 courir ! enfin continuer c’est un grand mot vu que je n’avais pas couru depuis presque deux mois (ben oui le froid, la baisse de motivation, toussa toussa !!) MAIS je m’y suis remise depuis une semaine \u00e0 3 s\u00e9ances ! Et ben \u00e7a fait mal les copains ! J’arrive p\u00e9niblement \u00e0 faire 5 bornes donc je reprends petit \u00e0 petit avec notamment un programme pour perdre 8 \u00e0 10 kilos pas mal fait trouv\u00e9 sur le site Kalenji<\/a>. C’est pas mal fait et faisable mais un cardio fr\u00e9quencem\u00e8tre est n\u00e9cessaire si vous souhaitez suivre leur s\u00e9ance. Et aussi et surtout de bonnes chaussures de running ! Il y a moins d’un an, j’avais opt\u00e9 pour les Nike Free Run<\/a>, le probl\u00e8me c’est qu’\u00e0 raison de deux \u00e0 trois s\u00e9ances de running par semaine, ben l’amorti n’y est plus et je me suis explos\u00e9e les genoux aux derni\u00e8res s\u00e9ances cette semaine. Donc je me suis dit que peut \u00eatre il \u00e9tait temps de les changer et donc de profiter des soldes ! Du coup, j’avais fait sur Instagram un petit sondage pour savoir quelle \u00e9tait votre marque de pr\u00e9dilection en mati\u00e8re de chaussures de course \u00e0 pied. Peu m’ont r\u00e9pondu mais les marques restent tr\u00e8s classiques \u00e0 savoir Nike, Asics, Adidas, Mizuno. Personne ne m’a parl\u00e9 des Hoka One One<\/a> ! Vous connaissez cette marque ? Je l’ai d\u00e9couverte sur le site de Spartoo<\/a> justement et quand j’ai vu le prix (150\u20ac en moyenne), je me suis dit que peut \u00eatre \u00e7a valait le coup d’y jeter un oeil ! Bien m’en a pris puisque les tests de ces fameuses chaussures sont tr\u00e8s positifs ! M\u00eame si elles sont tr\u00e8s tr\u00e8s flashy avec leurs couleurs fluo, l’\u00e9paisseur de leur semelle m’intriguait ! Et visiblement, c’est tout ce qui fait le succ\u00e8s de cette marque. Je vous invite \u00e0 lire les avis ici<\/a> et ici<\/a>. Je me suis alors d\u00e9cid\u00e9e \u00e0 commander le mod\u00e8le Huaka<\/a> qui fait mal aux yeux ! Haha !! J’ai vraiment h\u00e2te de les tester et faire du bien \u00e0 mes genoux !<\/p>\n

\"Chaussures-de-running-Hoka-one-one-HUAKA-1405572_1200_A\"<\/p>\n

♥ BEAUTE<\/strong> : apr\u00e8s le sport, la douche chaude ! (le meilleur moment !) et on chouchoute son corps avec le lait fermet\u00e9 nourissant Q10 Plus de NIVEA<\/a> sur les jambes. Il p\u00e9n\u00e8tre bien et est vraiment riche, parfait pour les temp\u00e9ratures d’hiver. Avec \u00e7a, \u00e0 la place du pyj, j’enfile le legging remodelant raffermissant Q10 de NIVEA . Oui je pr\u00e9f\u00e8re le mettre la nuit que le jour, je sais pas pourquoi et \u00e7a me permet de changer avec le Lytess<\/a>. Sans rire, je trouve que la peau n’a pas la m\u00eame texture, elle est plus lisse et plus ferme. Evidemment, on n’a rien sans rien (comme d’hab !) : si on ne compl\u00e8te pas le port du legging et la cr\u00e8me raffermissante avec du sport et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, il n’y a pas de miracle Micheline, \u00e7a ne fonctionnera pas !! Et en plus, je vous dis tout, je m’enduis de baume nourrissant au beurre de cacao NIVEA<\/a> aussi sur tout le corps qui sent troooop troooop bon ! Oui je suis tr\u00e8s Nivea et encore je ne vous ai pas tout dit … ! J’en garde un peu pour plus tard ! <\/em><\/p>\n

\"baume-corps-cacao.ashx\" \"lait-nourrissant-fermete-q10-blue.ashx\" \"leggingq10.ashx\"<\/p>\n

♥ NUTRITION<\/strong> : enfin, tous ses efforts sont renforc\u00e9s avec une nouvelle alimentation que je commence d\u00e8s aujourd’hui ! J’ai d\u00e9couvert un nouveau r\u00e9gime via le site Fourchette & Bikini : le r\u00e9gime Croq’kilos. Encore un \u00e9ni\u00e8me r\u00e9gime vous allez me dire ? Et bien non Micheline !! Plus besoin de compter les points et tutti quanti, les menus et la liste de course sont d\u00e9j\u00e0 faits !<\/p>\n

Du petit-d\u00e9jeuner au d\u00eener, ce r\u00e9gime propose des menus complets et des recettes gourmandes et br\u00fble-graisses. Suivant votre profil et votre objectif de poids, on peut suivre 3 types de menus : Menus Plaisir ou menus Express \/ Menus V\u00e9g\u00e9tarien. Tous les menus sont personnalisables en fonctions de nos go\u00fbts et de nos envies. \u00c7a c’est top et pour l’avoir commenc\u00e9 et fait mes courses en fonction des menus, les recettes sont faisables, faciles et rapides. Ce r\u00e9gime est con\u00e7u par des di\u00e9t\u00e9ticiennes dipl\u00f4m\u00e9es. Fond\u00e9 sur l\u2019\u00e9quilibre alimentaire, il s\u2019appuie sur le choix d\u2019aliments favorables \u00e0 notre sant\u00e9 et qui augmenteront votre sensation de sati\u00e9t\u00e9 : les aliments br\u00fble-graisses. L’espace personnel nous donne acc\u00e8s aux menus, aux recettes mais aussi \u00e0 plein de conseils pratiques, histoire de rester motiv\u00e9e. Moi j’ai commenc\u00e9 avec les menus Express \u00e0 1200 kcal par jour et au bout de 15 jours, je le transforme en menus plaisirs \u00e0 1500 Kcal. Je suis contente parce qu’il y a plein de recettes toutes simples que je n’ai jamais faites (allez savoir pourquoi !), qui sont propos\u00e9es sur le site, et avec des ingr\u00e9dients facilement trouvables ! Et surtout plus besoin de se prendre la t\u00eate \u00e0 savoir \u00ab\u00a0qu’est ce que je mange ce soir ?!\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Le prix Micheline ? On a le choix entre un abonnement mensuel (9,90\u20ac le premier mois, puis 14,90\u20ac) ou trimestriel (23,20\u20ac pour le premier trimestre, puis 34,90\u20ac). Pour la souscription de ces deux abonnements, on peut b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une offre d\u00e9couverte 10 jours ou 1 mois de menus offert respectivement pour les abonnements mensuels et trimestriels. L\u2019abonnement se poursuit par tacite reconduction.<\/p>\n

Pour info, j’ai plus de 10 kilos \u00e0 perdre (si si !) et mon objectif est r\u00e9alisable sur 3 mois. Comme pour l’instant, c’\u00e9tait du grand n’importe quoi mon alimentation, je reprends les rennes et je vous fais un bilan dans 15 jours pour voir ce qu’il en est !<\/p>\n

\"index\"<\/p>\n

Bon alors, qui me suit dans ces nouvelles aventures ? c’est parti pour une ann\u00e9e remplie de sport, d’alimentation saine et de chouchoutage de soi ?<\/p>\n

Belle ann\u00e9e ! \"(stars)\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Coucou c’est moi ! vous m’avez reconnu ?!… 31 Janvier … 1er article de l’ann\u00e9e … je g\u00e8re pas mal non ?! Haha ! Ben oui mais au moins je ne vous saoule pas ! (tu m’\u00e9tonnes John !) J’esp\u00e8re que la reprise f\u00fbt bonne, remarquez c’est bient\u00f4t les vacances de F\u00e9vrier, spa violent !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,236,4,37,22],"tags":[1452,1457,1456,814,1455,1453,167,1009,502,1303,164,930],"class_list":["post-19425","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beautiful-girl","category-les-liens-du-week-end","category-ma-vie-mon-oeuvre","category-mon-programme-minceur","category-sportgirl","tag-croq-kilos","tag-fourchette-bikini","tag-hoka-one-one","tag-instagram","tag-kalenji","tag-le-poids-chiche","tag-nike","tag-nivea","tag-regime","tag-run","tag-running","tag-spartoo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19425\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}