{"id":20654,"date":"2017-10-24T14:11:37","date_gmt":"2017-10-24T12:11:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/?p=20654"},"modified":"2019-04-28T12:13:12","modified_gmt":"2019-04-28T10:13:12","slug":"probiotique-minceur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/2017\/10\/24\/probiotique-minceur\/","title":{"rendered":"La flore intestinale, l\u2019une des cl\u00e9s pour la bonne sant\u00e9 !"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: Times New Roman,serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20655\" src=\"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/probiotiques-comment-les-consommer.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"386\" srcset=\"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/probiotiques-comment-les-consommer.jpg 862w, https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/probiotiques-comment-les-consommer-300x194.jpg 300w, https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/probiotiques-comment-les-consommer-768x496.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 598px) 100vw, 598px\" \/><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">C\u2019est bien connu\u00a0: une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e ainsi qu\u2019une hygi\u00e8ne de vie saine comptent parmi les ingr\u00e9dients d\u2019une forme \u00e9tincelante. Mais ce n&rsquo;est pas tout ! Dans le m\u00eame esprit, il est \u00e9galement possible de bien prendre soin de sa flore intestinale pour aider l\u2019organisme \u00e0 toujours mieux se porter. Et c&rsquo;est ce que je fais depuis que j&rsquo;ai d\u00e9couvert les probiotiques ! Gr\u00e2ce \u00e0 la prise de probiotiques et de pr\u00e9biotiques, l\u2019ensemble des micro-organismes vivants \u00e9voluant dans le tube digestif se renforcent en effet et jouent pleinement leur r\u00f4le sur les plans immunitaire et digestif. D\u00e9couverte de la flore intestinale, de ses fonctions, de ce qu\u2019il faut faire pour bien l\u2019entretenir et de son influence sur l\u2019organisme. Je vous explique :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>La flore intestinale ou microbiote intestinal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans le corps humain, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans le tube digestif, subsistent en permanence, apr\u00e8s les premiers jours de l\u2019allaitement maternel, divers micro-organismes non pathog\u00e8nes. Cette population est majoritairement constitu\u00e9e de bact\u00e9ries, mais \u00e9galement de parasites, de champignons, de levures et de virus n\u2019ayant aucun effet pathog\u00e8ne, donc inoffensifs pour l\u2019organisme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsque l\u2019ensemble de ces micro-organismes vivants sont localis\u00e9s dans l\u2019intestin, on les d\u00e9signe par l\u2019un des termes \u00ab\u00a0flore intestinale\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0microbiote intestinal\u00a0\u00bb pour distinguer des flores buccale et vaginale, autres parties du corps peupl\u00e9es \u00e9galement par des souches bact\u00e9riennes amies. Au-del\u00e0 d\u2019\u00eatre sans danger pour l\u2019organisme, ces bact\u00e9ries sont m\u00eame indispensables, car elles jouent un r\u00f4le primordial dans son fonctionnement.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tout au long du tube digestif, et principalement au niveau du c\u00f4lon et de l\u2019intestin gr\u00eale, ces milliers de milliards de bact\u00e9ries de plus de mille esp\u00e8ces diff\u00e9rentes \u00e9voluent en effet pour r\u00e9guler diverses fonctions chez l\u2019homme, li\u00e9es \u00e0 la digestion, au m\u00e9tabolisme, \u00e0 l\u2019immunit\u00e9, et m\u00eame \u00e0 la neurologie. Les v\u00e9ritables attributions de cette flore bact\u00e9rienne sont peu \u00e0 peu mises en lumi\u00e8re au gr\u00e9 de l\u2019avanc\u00e9e des moyens techniques et des recherches. Mais \u00e0 ce jour, m\u00eame si le microbiote intestinal r\u00e9serve encore des secrets aux scientifiques, la recherche biologique et m\u00e9dicale consid\u00e8re de fait que lorsqu\u2019il est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 (donc en situation de dysbiose), divers contextes peuvent se manifester\u00a0: diarrh\u00e9e, probl\u00e8mes de transit, de poids, de digestion, ballonnements, etc.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prendre des probiotiques et pr\u00e9biotiques pour renforcer l\u2019\u00e9quilibre de la flore intestinale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Maintenir un bon \u00e9quilibre de la flore intestinale est crucial, au vu des r\u00f4les d\u00e9volus \u00e0 ces bonnes bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans l\u2019organisme. Ces diverses bact\u00e9ries vertueuses doivent en effet \u00eatre pr\u00e9sentes en nombre dans le tube digestif pour remplir pleinement leur mission. En mati\u00e8re purement immunitaire par exemple, si les bact\u00e9ries vertueuses sont moins vari\u00e9es et en plus petite quantit\u00e9 que les germes pathog\u00e8nes, le d\u00e9s\u00e9quilibre peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de la prolif\u00e9ration de micro-organismes nocifs pour l\u2019organisme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">C\u2019est par l\u2019interm\u00e9diaire de l\u2019alimentation que l\u2019enrichissement de la flore intestinale trouve sa premi\u00e8re source d\u2019approvisionnement. En effet, des aliments dits pr\u00e9biotiques peuvent aider au d\u00e9veloppement et \u00e0 la survie des bact\u00e9ries vertueuses pr\u00e9sentes dans la flore intestinale. Ces pr\u00e9biotiques sont retrouv\u00e9s dans les aliments riches en fibres, arrivant intacts dans le c\u00f4lon durant le processus de digestion. Pour aider au d\u00e9veloppement des bact\u00e9ries vertueuses et ainsi profiter des bienfaits d\u2019une flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e, il convient de consommer r\u00e9guli\u00e8rement des aliments comme les l\u00e9gumineuses, l\u2019orge, la chicor\u00e9e, les asperges, les bananes, l\u2019ail ou les artichauts.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019autre bonne r\u00e9solution \u00e0 prendre pour \u00e9quilibrer la flore intestinale se traduit par la consommation de probiotiques. Pour l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9, les probiotiques ne sont autres que des \u00ab\u00a0micro-organismes vivants qui, lorsqu\u2019ils sont ing\u00e9r\u00e9s en quantit\u00e9 ad\u00e9quate, exercent des effets positifs sur la sant\u00e9, au-del\u00e0 des effets nutritionnels classiques\u00a0\u00bb. Ce sont ainsi des bact\u00e9ries vertueuses, qui peuvent \u00eatre pr\u00e9sent\u00e9es sous forme de g\u00e9lules ou de compl\u00e9ments alimentaires dont la consommation g\u00e9n\u00e8re des effets vertueux pour la sant\u00e9. Selon le cas particulier de chacun, la prise de <span style=\"color: #0000ff;\"><span lang=\"zxx\"><u>probiotique flore vaginale<\/u><\/span><\/span>, buccale ou intestinale est ainsi la meilleure d\u00e9marche pour \u00e9quilibrer les bact\u00e9ries au niveau des microbiotes.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Des probiotiques distincts pour des effets vari\u00e9s<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les probiotiques se distinguent selon les souches bact\u00e9riennes qu\u2019ils renferment. Qu\u2019ils soient de type <i>Bifidobacterium<\/i>, <i>Lactobacillus<\/i> ou <i>Bacillus<\/i>, etc., ces probiotiques remplissent en majeure partie les m\u00eames fonctions au niveau immunitaire, digestif, m\u00e9tabolique et neurologique. \u00c9tudi\u00e9e individuellement, chaque bonne bact\u00e9rie pr\u00e9sente en outre des effets qui lui sont propres, en suppl\u00e9ment des actions classiques li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre du microbiote intestinal. Tel est par exemple le cas du <i>Lactobacillus gasseri<\/i>, un <span style=\"color: #0000ff;\"><span lang=\"zxx\"><u>probiotique minceur<\/u><\/span><\/span> dont l\u2019action est apparue dans diverses \u00e9tudes cliniques et qui promet de contribuer \u00e0 diminuer le poids ainsi que la masse graisseuse abdominale.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><i>Lactobacillus gasseri<\/i><\/strong><strong>, le probiotique pour mincir<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le probiotique <i>Lactobacillus gasseri<\/i> est, tout comme ses analogues micro-organismes vertueux, une bact\u00e9rie amie dont la consommation induit divers effets b\u00e9n\u00e9fiques allant du traitement de formes vari\u00e9es de diarrh\u00e9es au soulagement du syndrome du c\u00f4lon irritable. <a href=\"https:\/\/www.supersmart.com\/fr--Probiotiques-Prebiotiques--Lactobacillus-gasseri--0646\"><span style=\"color: #0000ff;\"><span lang=\"zxx\"><u>O\u00f9 trouver le Lactobacillus gasseri<\/u><\/span><\/span><\/a><strong>\u00a0<\/strong>? Cette souche bact\u00e9rienne est pr\u00e9sente de mani\u00e8re naturelle dans le lait maternel, et elle vient s\u2019installer dans le tube digestif du b\u00e9b\u00e9 d\u00e8s les premiers jours d\u2019allaitement. Pour les plus grands pour qui l\u2019\u00e2ge de l\u2019allaitement maternel est r\u00e9volu, les probiotiques <i>Lactobacillus gasseri<\/i> sont pr\u00e9sent\u00e9s sous la forme de g\u00e9lules destin\u00e9es \u00e0 \u00e9quilibrer le microbiote et \u00e0 g\u00e9rer le poids, notamment en en r\u00e9duisant l\u2019exc\u00e8s et en diminuant les tours de hanches et de taille.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depuis les ann\u00e9es 1980, ce probiotique a fait l\u2019objet de nombreuses \u00e9tudes qui font appara\u00eetre son influence sur le poids. Durant les ann\u00e9es 2010, les conclusions d\u2019une \u00e9tude clinique sugg\u00e8rent qu\u2019il joue un r\u00f4le \u00e9vident non seulement sur la r\u00e9duction du poids, mais \u00e9galement sur la diminution de l\u2019adiposit\u00e9 abdominale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Effectu\u00e9 au Japon, ce test visait \u00e0 observer de pr\u00e8s l\u2019influence de la prise de probiotiques <i>Lactobacillus gasseri<\/i> sur un ensemble de 210 sujets, tous en surpoids. Pendant douze semaines, une partie de ces personnes a re\u00e7u une pr\u00e9paration \u00e0 base de <i>Lactobacillus gasseri<\/i>, tandis que l\u2019autre a pris un placebo pour servir de groupe t\u00e9moin. Ainsi, une fois les douze semaines pass\u00e9es, le poids des sujets qui ont pris le placebo n\u2019a connu aucune variation significative. Pour ce qui concerne le groupe ayant ing\u00e9r\u00e9 les probiotiques, les changements sont en revanche palpables, car une diminution du tour de hanches et de la masse grasse abdominale de 8,5\u00a0% en moyenne a \u00e9t\u00e9 not\u00e9e. Au vu de ces r\u00e9sultats, les scientifiques ont largement reconnu le r\u00f4le jou\u00e9 par <i>Lactobacillus gasseri<\/i> dans la gestion du poids.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aujourd\u2019hui, pour \u00e9quilibrer sa flore intestinale, et dans l\u2019optique de retrouver son poids id\u00e9al, chacun peut ainsi consid\u00e9rer la prise de probiotiques <i>Lactobacillus gasseri<\/i> comme une alternative int\u00e9ressante. La consommation de probiotiques devrait notamment \u00eatre conjugu\u00e9e \u00e0 la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique et\/ou au suivi d\u2019un r\u00e9gime sain et \u00e9quilibr\u00e9 pour gagner en efficacit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depuis que j&rsquo;ai d\u00e9couvert les probiotiques, il ne passe pas 6 mois sans que j&rsquo;en fasse une cure &#8230; je ne suis plus malade, je n&rsquo;ai plus mal au ventre et je me sens moins fatigu\u00e9e. Je suis convaincue de l&rsquo;effet positif sur mon organisme, et vous ? avez vous essay\u00e9 ? en prenez vous ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u2019est bien connu\u00a0: une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e ainsi qu\u2019une hygi\u00e8ne de vie saine comptent parmi les ingr\u00e9dients d\u2019une forme \u00e9tincelante. Mais ce n&rsquo;est pas tout ! 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