{"id":25508,"date":"2018-08-30T19:00:50","date_gmt":"2018-08-30T17:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/?p=25508"},"modified":"2019-03-22T17:16:48","modified_gmt":"2019-03-22T15:16:48","slug":"methode-meer-bilan-apres-1-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/2018\/08\/30\/methode-meer-bilan-apres-1-mois\/","title":{"rendered":"M\u00e9thode MEER : bilan 1 mois apr\u00e8s …"},"content":{"rendered":"\r\n
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Photo by Julia Caesar<\/a> on Unsplash<\/a><\/em><\/div>\r\n<\/div>\r\n

Je vous en avais parl\u00e9 au mois de juin<\/a> : j’ai commenc\u00e9 un nouveau programme pour perdre du poids –> la m\u00e9thode MEER<\/a>. Il s’av\u00e8re que j’en avais un peu marre des r\u00e9gimes et surtout de contr\u00f4ler tout le temps ce que je mangeais sans avoir de r\u00e9sultats probants. Car quoi qu’on en dise, pour n’importe quel r\u00e9gime ou r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire, on passe son temps \u00e0 contr\u00f4ler ce que l’on a dans son assiette. M\u00eame avec Croq’kilos, je regardais tout le temps le poids de mes aliments et surtout je mangeais matin, midi, soir + le go\u00fbter … avec des aliments sains certes, mais peut \u00eatre trop.<\/p>\r\n

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Je ne vais pas vous mentir : je n’ai pas r\u00e9ussi \u00e0 perdre depuis environ un an malgr\u00e9 tous mes efforts. Et je pense que mon probl\u00e8me se situait bien au-del\u00e0 de la bouffe puisque dans ma vie tout allait bien, et tout va bien aujourd’hui !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"Cela fait depuis la mi juin que je converse avec ma coach neuro-comportementaliste en nutrition \u00e0 raison d’une s\u00e9ance toutes les 3 semaines – 1 mois. La s\u00e9ance se r\u00e9alise par Skype et dure environ 1h – 1h30. Les 3 s\u00e9ances que j’ai faites \u00e9taient r\u00e9ellement tr\u00e8s enrichissantes et m’ont appris beaucoup sur moi et sur ma fa\u00e7on de me comporter vis \u00e0 vis de mon alimentation et de mes comportements alimentaires. Ma coach emploie des termes clairs, image certains comportements, donne des astuces et des conseils … tout \u00e7a avec bienveillance et dans une bonne ambiance. C’est tr\u00e8s agr\u00e9able !<\/p>\r\n\r\n

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Pour l’instant, je suis dans la PHASE 1 o\u00f9 je r\u00e9apprends \u00e0 manger en rep\u00e9rant la \u00ab vraie faim \u00bb et \u00e0 faire la distinction avec la \u00ab fausse faim \u00bb, la faim \u00e9motionnelle, r\u00e9sultante d\u2019une confusion dans le cerveau. Grace \u00e0 des exercices concrets, j’exp\u00e9rimente et je me reconnecte avec la fonction biologique inn\u00e9e … du moins j’essaie !<\/p>\r\n

Je me rends compte d\u00e9sormais que je mangeais trop … peut \u00eatre bien, sain, healthy … mais trop. Moi qui auparavant ne d\u00e9rogeait pas au sacro-saint petit d\u00e9jeuner, il m’arrive de plus en plus souvent de ne pas en prendre parce que je n’ai pas faim. Je trouve m\u00eame que je suis plus en forme le matin sans avoir petit d\u00e9jeuner. Je mangeais parce qu’il fallait respecter un programme alors que je n’avais pas forc\u00e9ment faim. En fait, \u00e7a ne parait pas compliqu\u00e9, d\u00e9sormais je mange lorsque j’ai faim. Plus aucun souci de compter ses calories, ce que l’on mange, la quantit\u00e9 … terminado ! Je mange jusqu’\u00e0 ce que je n’ai plus faim ! Bon alors l\u00e0, je suis encore en phase d’apprentissage parce que je n’arrive pas toujours \u00e0 savoir quand je dois m’arr\u00eater mais je progresse !<\/p>\r\n

Bilan<\/strong> : au bout d’un mois, j’ai perdu 1 kilo. Alors certes, c’est pas grand chose mais si vous verriez ce que j’ai mang\u00e9 pendant ces vacances entre les restau, les fast-food, le chocolat, les glaces, les bonbons … je suis \u00e9tonn\u00e9e d\u00e9j\u00e0 de ne pas avoir pris de poids ! Je me sens m\u00eame moins gonfl\u00e9e. Et je vous rappelle que j’ai fait ZERO sport vu que je suis prise dans la spirale des travaux \u00e0 la maison, du d\u00e9m\u00e9nagement qui se pr\u00e9pare … et tout le stress que cela engendre.<\/p>\r\n

Et c’est surtout sur ce point primordial que ma coach m’aide : agir sur ce stress inutile qui me perturbe ! Le but de cette m\u00e9thode est d\u2019agir sur ce stress conscient et inconscient pour que je cesse de d\u00e9tourner la fonction de la nutrition vers un besoin de r\u00e9confort. Il y a encore du travail mais je peux vous assurer que j’ai l’impression d’\u00eatre libre ! C’est assez bizarre d’ailleurs (et je pense que vous l’avez constat\u00e9 sur mon Instagram<\/a>) de ne plus avoir comme principale pr\u00e9occupation la bouffe ! Je m’int\u00e9resse toujours autant \u00e0 la nutrition mais je ne suis plus ax\u00e9e sur ce que je vais bien pouvoir me faire \u00e0 manger matin, midi, soir. Je mange ce dont j’ai envie. Je crois que je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 autant \u00e0 l’\u00e9coute de mon corps que maintenant et j’en suis ravie.<\/p>\r\n

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Photo by Brenda Godinez<\/a> on Unsplash<\/a><\/em><\/div>\r\n<\/div>\r\n
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J’ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir de nouveaux r\u00e9sultats dans quelques semaines … mois. C’est un travail sur le long terme mais pour un r\u00e9sultat durable.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

Pour + d’info sur cette m\u00e9thode, je vous invite \u00e0 visiter le site de la M\u00e9thode Meer<\/a>.<\/p>\r\n\r\n

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