{"id":5362,"date":"2010-03-19T06:58:29","date_gmt":"2010-03-19T05:58:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/?p=5362"},"modified":"2019-03-22T17:17:39","modified_gmt":"2019-03-22T15:17:39","slug":"mon-programme-minceur-4-le-power-plate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.au-pays-des-merveilles.com\/blog\/2010\/03\/19\/mon-programme-minceur-4-le-power-plate\/","title":{"rendered":"Mon programme minceur # 4 : le Power Plate"},"content":{"rendered":"

\"image\"<\/a> Allez hop c\u2019est reparti pour le programme minceur. On se remet au taf, oui parce que bon c\u2019\u00e9tait un peu la f\u00eate du n\u2019importe quoi ces derniers temps ! je vous avouerai que j\u2019avais un peu lach\u00e9 Wet Wet et la gym avec le d\u00e9m\u00e9nagement toussa toussa ! Et pour me remettre sur les rails, rien de tel qu\u2019une belle proposition d\u2019essayer sous forme de cure de 10 s\u00e9ances le Power Plate ! {Merci Body Elite ! } Je vais faire ma cr\u00e2neuse et copier Indra !<\/p>\n

1\u00e8re s\u00e9ance de Power Plate<\/strong><\/span> : wahou c\u2019est chaud les enfants ! Sans rire, je me suis point\u00e9e la fleur aux dents, ouaaii le Power Plate c\u2019est trop fastoche. On se met sur la machine, \u00e7a vibre et on maigrit ! Et bien NON Mesdames, faut bosser non mais owe !<\/p>\n

Alors tout de go, concernant les contre indications, je vous dis tout de suite j\u2019en ai entendu des vertes et des pas m\u00fbres genre attention \u00e0 vos dents ! oui,oui !! c\u2019est du n\u2019importe quoi. Vous remplissez un questionnaire \u00e0 l\u2019entr\u00e9e et si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, vous devez avoir un certificat m\u00e9dical.<\/em> Ca c\u2019est fait !<\/em><\/p>\n

Je suis donc all\u00e9e chez Body Elite, m\u00e9tro Madeleine, \u00e0 la sortie de mon boulot. Je me change dans une tenue confortable. Pas de baskets, tout se passe en chaussettes ! On attend notre tour et on a m\u00eame droit au dernier GRAZIA sorti (on peut m\u00eame l\u2019emmener chez nous, la classe !!<\/em>). On est tout de suite pris en main par un coach (so charming !)<\/em> qui nous explique tout pas \u00e0 pas. Premi\u00e8re pose, on se met debout sur la machine dans une certaine position et le monsieur appuie sur le bouton. Et c\u2019est l\u00e0 qu\u2019on rigole !! Ca vibre et vl\u00e0 les vibrations ! Elles contractent par r\u00e9flexe le muscle. L\u2019appareil produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, entrainent donc autant de contraction des muscles sollicit\u00e9s. A moyen terme, le Power Plate va agir sur le raffermissement en favorisant la perte de masse grasse au profit de la masse musculaire. Chaque position dure entre 30 secondes et 1 minute. D\u00e8s qu\u2019une position se finit, TAC, on passe \u00e0 une autre. On ne s\u2019ennuie pas un instant je peux vous le dire ! Et vous \u00eates tout de suite corrig\u00e9e par le coach si vous vous tenez mal ou prenez mal la position. Je peux vous dire que j\u2019ai souffert \u00e0 la derni\u00e8re position appel\u00e9e \u201cla chaise\u201d, mes cuisses s\u2019en souviennent encore ! Mais pour finir, on a droit au \u201cmassage\u201d histoire de r\u00e9cup\u00e9rer, bonheur !<\/p>\n

La premi\u00e8re s\u00e9ance dure 20 minutes au lieu de 30 histoire de d\u00e9couvrir et de se familiariser un peu avec la machine. Le coach fait avec vous un petit bilan de la s\u00e9ance pour connaitre vos impressions et \u00e9tablir votre programme des s\u00e9ances futures en fonction de vos attentes. Les prochaines s\u00e9ances seront de 30 minutes.<\/p>\n

Concernant mes impressions, je lui ai dit que je ne pensais pas que les vibrations \u00e9taient si intenses. What a surprise ! On sent vraiment que les muscles travaillent, oh que oui. Il faut savoir que 20 minutes de Power Plate \u00e9quivaut \u00e0 1h20 d\u2019une s\u00e9ance de sport. Je confirme, j\u2019\u00e9tais lessiv\u00e9e ! Je n\u2019ai pas eu besoin de berceuse le soir ! Sinon c\u2019est original, on ne s\u2019ennuie pas pendant la s\u00e9ance, on change de position tr\u00e8s souvent, \u00e7a va vite.<\/p>\n

Pour les r\u00e9sultats, on voit la diff\u00e9rence au bout de 7-8 s\u00e9ances. J\u2019ai h\u00e2te de voir \u00e7a !<\/p>\n

Prochaine s\u00e9ance pr\u00e9vue : tonight histoire de bien commencer le week-end (qui va \u00eatre sportif lui aussi !!) . Je vous tiendrais \u00e9videmment au courant de mes avanc\u00e9es power platienne !<\/p>\n

Et vous les filles, vous avez d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 le Power Plate ? vous l\u2019avez peut \u00eatre chez vous ?! (5000 euros la machine, facile)<\/span><\/em><\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

+ d\u2019infos : <\/span><\/em>Body Elite<\/em><\/p>\n

www.bodyelite.fr<\/cite><\/p>\n

8, Rue de Castellane
\n75008 Paris
\n01 44 56 00 26<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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