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Une nouvelle année …

motiv

Coucou c’est moi ! vous m’avez reconnu ?!…

31 Janvier … 1er article de l’année … je gère pas mal non ?! Haha ! Ben oui mais au moins je ne vous saoule pas ! (tu m’étonnes John !)

J’espère que la reprise fût bonne, remarquez c’est bientôt les vacances de Février, spa violent ! Je vous avoue que moi, j’ai eu une fin d’année difficile avec notamment un échec à digérer ! Donc je remets ça cette année et en plus, je prends de bonnes résolutions à savoir contrôler mon alimentation parce que vlà les excès des fêtes, me remettre au sport, me fixer des objectifs et retrouver ma ligne – tablettes de chocolat avant l’été ! Il me reste 6 mois, on est bien ! Pour cela, je vous ai fait aujourd’hui un petit article genre « liens du week-end » pour vous montrer toutes les petites choses que je teste en ce moment et c’est démeeeennnt !

SPORT : généralement, arrive le 1er janvier et on est tous plein de bonnes résolutions notamment celle de reprendre une vie saine (c’est fini les bringues oui ?!!), perdre ces satanés kilos pris pendant les fêtes et surtout faire du sport (du quoi ?!) ! Sauf que passée la patate des premiers jours, au bout d’une semaine, on remet à plus tard les séances pas faites ou non finies ; au bout de deux semaines,  on trouve de moins en moins de temps, et le mois de janvier se finit et on a fait que 8 séances (et encore) sur les 20 prévues pour au final tout abandonner ! Alors je dis NON !! Et pourquoi je dis non ?! Parce qu’une start-up s’est lancée pour nous aider à garder la motivation du début ! Kesseucé ? C’est Le Poids Chiche ! Et comment ? Avec une carotte ! Haha ! La carotte = les sous sous ! Et oui, je trouve ce concept au top ! Vous misez 20 ou 30€ selon le défi choisi et on a 1 mois pour perdre 4% de son poids actuel. Attention, ce n’est pas une course ! Vous ne gagnerez pas plus d’argent en perdant plus de kilos ou en les perdant plus rapidement. Tous les gagnants se partageront la cagnotte équitablement. Pour la marche à suivre, tout est expliqué là : https://lepoidschiche.com/comment-ca-marche. Bien évidemment, il ne faut pas tricher sinon aucun intérêt ! On ne s’inscrit pas pour gagner de l’argent (je préfère le dire parce que des fois …) mais pour vous prouver que vous êtes capable de tenir un défi sur la durée et au passage arriver à son objectif ! Je trouve ça très bien fait : tous les matins, je reçois le mail de la ou le coach avec des séances d’exercice à faire, de nouvelles règles de vie, des conseils pour l’alimentation … Mon défi pour l’instant est celui de la jolie Julie du site HappynGood qui est une mine en matière de nutrition, santé, sport, mental … Je ne me pèse pas tout de suite, j’attends la surprise à la fin du mois du défi ! Surprise (ou pas !!).

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SHOES : bien entendu, je continue à courir ! enfin continuer c’est un grand mot vu que je n’avais pas couru depuis presque deux mois (ben oui le froid, la baisse de motivation, toussa toussa !!) MAIS je m’y suis remise depuis une semaine à 3 séances ! Et ben ça fait mal les copains ! J’arrive péniblement à faire 5 bornes donc je reprends petit à petit avec notamment un programme pour perdre 8 à 10 kilos pas mal fait trouvé sur le site Kalenji. C’est pas mal fait et faisable mais un cardio fréquencemètre est nécessaire si vous souhaitez suivre leur séance. Et aussi et surtout de bonnes chaussures de running ! Il y a moins d’un an, j’avais opté pour les Nike Free Run, le problème c’est qu’à raison de deux à trois séances de running par semaine, ben l’amorti n’y est plus et je me suis explosée les genoux aux dernières séances cette semaine. Donc je me suis dit que peut être il était temps de les changer et donc de profiter des soldes ! Du coup, j’avais fait sur Instagram un petit sondage pour savoir quelle était votre marque de prédilection en matière de chaussures de course à pied. Peu m’ont répondu mais les marques restent très classiques à savoir Nike, Asics, Adidas, Mizuno. Personne ne m’a parlé des Hoka One One ! Vous connaissez cette marque ? Je l’ai découverte sur le site de Spartoo justement et quand j’ai vu le prix (150€ en moyenne), je me suis dit que peut être ça valait le coup d’y jeter un oeil ! Bien m’en a pris puisque les tests de ces fameuses chaussures sont très positifs ! Même si elles sont très très flashy avec leurs couleurs fluo, l’épaisseur de leur semelle m’intriguait ! Et visiblement, c’est tout ce qui fait le succès de cette marque. Je vous invite à lire les avis ici et ici. Je me suis alors décidée à commander le modèle Huaka qui fait mal aux yeux ! Haha !! J’ai vraiment hâte de les tester et faire du bien à mes genoux !

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BEAUTE : après le sport, la douche chaude ! (le meilleur moment !) et on chouchoute son corps avec le lait fermeté nourissant Q10 Plus de NIVEA sur les jambes. Il pénètre bien et est vraiment riche, parfait pour les températures d’hiver. Avec ça, à la place du pyj, j’enfile le legging remodelant raffermissant Q10 de NIVEA . Oui je préfère le mettre la nuit que le jour, je sais pas pourquoi et ça me permet de changer avec le Lytess. Sans rire, je trouve que la peau n’a pas la même texture, elle est plus lisse et plus ferme. Evidemment, on n’a rien sans rien (comme d’hab !) : si on ne complète pas le port du legging et la crème raffermissante avec du sport et une alimentation équilibrée, il n’y a pas de miracle Micheline, ça ne fonctionnera pas !! Et en plus, je vous dis tout, je m’enduis de baume nourrissant au beurre de cacao NIVEA aussi sur tout le corps qui sent troooop troooop bon ! Oui je suis très Nivea et encore je ne vous ai pas tout dit … ! J’en garde un peu pour plus tard !

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NUTRITION : enfin, tous ses efforts sont renforcés avec une nouvelle alimentation que je commence dès aujourd’hui ! J’ai découvert un nouveau régime via le site Fourchette & Bikini : le régime Croq’kilos. Encore un énième régime vous allez me dire ? Et bien non Micheline !! Plus besoin de compter les points et tutti quanti, les menus et la liste de course sont déjà faits !

Du petit-déjeuner au dîner, ce régime propose des menus complets et des recettes gourmandes et brûle-graisses. Suivant votre profil et votre objectif de poids, on peut suivre 3 types de menus : Menus Plaisir ou menus Express / Menus Végétarien. Tous les menus sont personnalisables en fonctions de nos goûts et de nos envies. Ça c’est top et pour l’avoir commencé et fait mes courses en fonction des menus, les recettes sont faisables, faciles et rapides. Ce régime est conçu par des diététiciennes diplômées. Fondé sur l’équilibre alimentaire, il s’appuie sur le choix d’aliments favorables à notre santé et qui augmenteront votre sensation de satiété : les aliments brûle-graisses. L’espace personnel nous donne accès aux menus, aux recettes mais aussi à plein de conseils pratiques, histoire de rester motivée. Moi j’ai commencé avec les menus Express à 1200 kcal par jour et au bout de 15 jours, je le transforme en menus plaisirs à 1500 Kcal. Je suis contente parce qu’il y a plein de recettes toutes simples que je n’ai jamais faites (allez savoir pourquoi !), qui sont proposées sur le site, et avec des ingrédients facilement trouvables ! Et surtout plus besoin de se prendre la tête à savoir « qu’est ce que je mange ce soir ?! ».

Le prix Micheline ? On a le choix entre un abonnement mensuel (9,90€ le premier mois, puis 14,90€) ou trimestriel (23,20€ pour le premier trimestre, puis 34,90€). Pour la souscription de ces deux abonnements, on peut bénéficier d’une offre découverte 10 jours ou 1 mois de menus offert respectivement pour les abonnements mensuels et trimestriels. L’abonnement se poursuit par tacite reconduction.

Pour info, j’ai plus de 10 kilos à perdre (si si !) et mon objectif est réalisable sur 3 mois. Comme pour l’instant, c’était du grand n’importe quoi mon alimentation, je reprends les rennes et je vous fais un bilan dans 15 jours pour voir ce qu’il en est !

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Bon alors, qui me suit dans ces nouvelles aventures ? c’est parti pour une année remplie de sport, d’alimentation saine et de chouchoutage de soi ?

Belle année ! (stars)

5 thoughts on “Une nouvelle année …

  1. Désolée pour l’échec que tu as subie.
    En ce qui concerne ta motivation pour perdre du poids et reprendre une bonne hygiène de vie je ne me fais pas de soucis, je trouve que tu as beaucoup de volonté -je te suis depuis pas mal de temps maintenant –
    Sinon, le concours du 21 pour les places de cours du sport, tu n’as pas fais le tirage.
    bises
    Sophie

  2. Comme toi j’ai vu ce régime sur fourchette et bikini, mais j’ai commencé juste avant un nouveau programme sur internet.
    Dont j’avoue être satisfaite pour l’instant
    Mais peut être que j’essaierai quand mon abonnement sera terminé.
    En 25 jours j’ai éliminé 7 kilos 300.
    Je mesure 1m77 et pèse pou l’instant 74kilos400.
    Je t’encourage dans ton aventure ;-)

  3. Comment suivre tes aventures ? Un Facebook peut etre ?
    Sinon quel est le programme que tu suis Patou02 ?
    Quel est le prix et abonnement sur quelle durée ?
    Félicitations !

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